Naturheilpraxis Milowan-Wenz

Heilpraktikerin in Köln

Burnout-Beratung und -Vorbeugung in Köln

Burn-Out: Ein illustrativer Begriff für eine tiefgreifende Störung

Eigentlich hat es die Natur für den Menschen von Anfang an genial eingerichtet: Kommt es zu einer gefährlichen Situation, wird in Bruchteilen von Sekunden entschieden: Flucht oder Angriff. So ist es seit Urzeiten ganz normal, dass der Mensch flieht, wenn der Säbelzahntiger kommt. Für beides – Flucht und Angriff – braucht unser Körper entsprechende Hormone.

Ganz anders verhält es sich bei Menschen, die sich mit einem scheinbaren Neuzeitproblem konfrontiert sehen: dem Burn-out (zu Deutsch: ausgebrannt).

Anfängliche auffällige Merkmale hierfür sind Hyperaktivität, Bereitschaft zu freiwilliger, unbezahlter Mehrarbeit, das Gefühl der Unentbehrlichkeit, Verdrängung von Misserfolgen, Beschränkung der sozialen Kontakte usw.
Infolge einer langandauernden Überforderung kommt es zur Störung der Hormonproduktion während des Tages. Auch die für uns Menschen so wichtige nächtliche Regeneration ist gestört. Es entsteht ein Ungleichgewicht der zum (ÜBER-)LEBEN wichtigen sogenannten Stresshormone.

Betroffene verhalten sich teilnahmslos, sind emotional erschöpft, fühlen sich innerlich distanziert, Kontakte werden vermieden (auch aufgrund gefühlter fehlender Anerkennung). Häufig wird Schuld gesucht, bei anderen, den Umständen usw. Verstärkend kommt hinzu, dass sich Betroffene nicht ausreichend ernähren und mit Vitalstoffen versorgen. Auch ein Suchtverhalten (zum Beispiel Alkohol) wird häufig beobachtet, was dem Organismus zusätzlich wichtige Aufbaustoffe raubt.

Darüber hinaus lässt Unverständnis von Familie, Freunden und Kollegen häufig das Gefühl von Verzweiflung aufkommen. („Wenn der Säbelzahntiger dann kommt, ist es dem Betroffenen nicht mehr möglich, zu kämpfen oder zu fliehen".)
Inzwischen weiß man, es kann jeden, jede Berufsgruppe und auch schon Kinder treffen.

Aber kann man auch vorbeugen?
Ja, man kann:
Neben Übungen, wie bewusste Entspannung und Maßnahmen zur Harmonisierung (z. B. Ohrakupunktur), Coaching, Tipps zum "Neinsagen", usw. spielt die Ernährung eine besondere Rolle.

Gerne berate ich Sie.

Ihre
Erika Milowan-Wenz